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▲用正確的方法刷牙是保持牙齒健康的第一步。(圖/東森新聞)

生活中心/綜合報導

很多人都以為牙齒只是進食、咀嚼的工具,但其實牙齒與骨骼、胃腸、全身健康有著非常大的關連性,所以保護牙齒非常重要。《健康時報》就整理出12個護牙冷知識,包括「牙膏應經常換品牌」、「刷牙用溫水」、「別用一邊咀嚼」、「牙齒敏感嚼點剩茶葉」等,希望大家在生活中的細節裡護牙。

1.家人不要共用牙膏

共用一支牙膏,如果有一個人感冒了或患口腔疾病,在刷牙時,感冒病毒、口腔細菌很容易透過牙膏口傳到其他人的牙刷上。

2.牙膏應經常更換品牌

長期用同一種牙膏,可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性,牙膏因此失去作用。

3.刷牙用溫水好

刷牙時用接近體溫的溫水(37度左右)感覺最舒適,效果最好。

4.牙齒敏感,嚼點剩茶中級英檢準備 高雄英語家教老師

吃冷、熱、酸、甜的食物,牙齒酸痛,可用剩茶葉放在敏感的部位咀嚼,或將新鮮茶葉直接放入敏感部位輕輕咀嚼。

5.牙齦不適,淡鹽水漱口

鹽不能放多,稍微有一點鹹味就好。感覺牙齦不舒服,用它漱口即可。

6.不要忽視塞牙

偶爾塞牙沒關係,但如果老是塞牙,說明有口腔問題,最好去醫院治療。常常塞牙會導致口腔問題的發生或加重原有口腔疾病。

▲醫師指出,一個晚上沒刷牙,細菌會暴增72%。(圖/記者趙于婷攝)

7.少喝酸性飲料

檸檬汁等酸性的飲料會損害牙齒,尤其是當結合熱水的時候,長期喝會導致牙齒表面的琺瑯質被軟化和磨損。如果真的要喝,建議用吸管,讓液體繞過牙齒。

8. 6歲以下兒童別用含氟牙膏

用含氟牙膏,牙齒的抗酸能力增強了,齲齒機會減少了,但孩子動手能力差,含漱技術未完全掌握,刷牙時難免誤吞牙膏。

9.別總用一邊咀嚼

有些孩子可能因為一邊有蛀牙台南英文補習班 推薦 英文線上收聽,不得以用另外一邊來吃東西,但久了可能會造成下頷向一邊傾斜,影響美觀與功能。

10.牙齒沒了也得刷牙

刷牙其實不只是清潔牙齒,而是整個口腔環境,例如牙齦面和舌部。牙齒雖然掉了,但黏膜、牙齦、牙槽等組織還在,如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內,容易誘發心臟、腎臟的疾病。

11.飯後清水漱口

飯後及時漱口是好習慣,但建議用清水(溫水)而不是用漱口水。對沒有口腔問題的人來說,成分複雜的漱口水反而會導致口腔內菌群失調。

12.進食後一小時再刷牙

進食後口腔會變酸,酸性物質軟化牙齒表面的琺瑯質,如果吃完立刻刷牙,容易把軟化的琺瑯質刷掉。建議進食和飲用酸性飲料後,等一個小時,讓琺瑯質恢復後再刷牙。

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